人体每天需要多少水计算器
“一个小工具箱”微信小程序版，换新归来。
“一个小工具箱”微信小程序致力于为您打造一个便捷好用的小工具集合，囊括文字编辑、计算换算、日期时间、图像图形、日常生活等多种实用小工具。
“一个小工具箱”微信小程序现已更新至3.0版本，汇集众多网站同款小工具。
打开微信就能用，无需安装，用完即走。
工具集合小程序，一个就够了。
在微信搜索栏输入“一个小工具箱”，点击进入即可使用所有小工具。
营养专家指，喝水和摄取热量一样，“需要多少，就补充多少”，而且水喝太多，有电解质不平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B群及C)容易流失等问题。
科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以才说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分，我们每天只要再喝1000～1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。
不过，水的需求量视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。
